眼精疲労を改善する方法（実践編）

こんにちは、GENRYUです(^^)



昨日に引き続き、眼精疲労を改善する方法（実践編）についてお伝えしていきます。



昨日は、眼精疲労に関係している筋肉の特徴をお伝え致しました。



今回は、その筋肉のほぐし方をお伝えしていきます。



まず、実践して頂きたいのは、皮膚の癒着を外していくことです。



皮膚が癒着していると、その下の血行やリンパの流れが悪くなってしまいます。



とくに眼精疲労の場合、目の中に栄養を送る血管がとても大事になってきます。



この血管が皮膚や筋肉の固さで圧迫されていると、十分な血液量を目の中に送ることができず、眼精疲労が出てしまいます。



まず、しっかり皮膚をはがしてください。



その後、4つの筋肉を順次ほぐすようにやってみてください。



しっかりほぐせていると、目への血流量が上がってきますので、眼精疲労が改善していくと思います。



一連の実践方法をYouTubeにアップしましたので、ぜひご覧いただき、眼精疲労の改善にお役立て頂ければと思います。

＊動画は本日19時に公開されます。


それではまた、次回のコラムでお会いしましょう(*^^*)