腕の痛みやシビレを改善するマッサージポイント。

こんにちは、GENRYUです(^^)



今回は、腕の痛みやシビレを改善するマッサージポイント。



こちらをご紹介します。



肩を挙げると肩や腕に痛みやシビレが出てしまう...



肩をマッサージしても中々痛みが改善しない...



このお悩みをお持ちの方、とっても多いと思います。



この原因を作っているのは、



「小胸筋」といって、肋骨から肩甲骨の烏口突起にかけてついている筋肉で



この筋肉が固まってしまった結果、



その下を走っている神経を圧迫してしまい



症状が出ていることが考えられます。





今回はここを改善するマッサージを一緒にやっていきましょう。



まず探してもらいたい場所が、



烏口突起（肩甲骨の出っ張った骨）です。





ここを鎖骨の下に人差し指〜薬指を縦に3本並べて置き、



そこから肩に向かって指を滑らせていくと



肩の手前で固い骨に触ることが出来ます。



それが「烏口突起」です。



そこを見つけてもらったら、



その先端についているのが、



「小胸筋」です。



この場所を圧すると痛みが出ると思いますので、



その部分を横方向、縦方向にほぐしてみてください。



痛みが強い方は、初めは軽めに行ってみてくださいね。



これを続けてもらうと、



少しずつ固まった「小胸筋」がほぐれてきて



その下の神経の圧迫が緩んでくることで



症状が改善していきますので、



ぜひ、実践してみてくださいね(๑•̀ㅂ•́)و✧



それではまた、次回のコラムでお会いしましょう(*^^*)