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コラム
首が痛くて動かしにくい...を改善する、オススメエクササイズ。
2023年2月23日
こんにちは、GENRYUです(^^)
今回は、首が痛くて動かしにくい...を改善する、オススメエクササイズ。
をご紹介します。
今回のコラムは、
首が痛くて動かせない...
首の痛みが中々改善しない...
首が突っ張り、コリが改善しにくい...
こんなお悩みをお持ちの方は、ぜひ実践して頂きたい内容です。
では、早速やっていきましょう。
横に倒した時の倒れやすさをチェックしておいてください。
座った姿勢で行いましょう。
まず、姿勢を伸ばしていきます。
そのまま首を右に倒し、右を向きます。
さらに首を右に倒し、右を向き、
最後に首を右に倒し、右を向き
ゆっくり元の位置に戻します。
次に首を左に倒し、左を向きます。
さらに首を左に倒し、左を向き、
最後に首を左に倒し、左を向き
ゆっくり元の位置に戻します。
これをやって頂き、
もう一度首を横に倒す検査をしてみてください。
そうすると、最初と比較して
首が横に倒れやすくなったと思います。
ぜひ、この運動を続けて頂けると、
少しずつ首の動きが改善してきますので、
ぜひ、実践して頂けと思います(๑•̀ㅂ•́)و✧
それではまた、次回のコラムでお会いしましょう(*^^*)
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