腰痛の原因、それはあなたのココが固まっているかも...

2023年3月4日

テーマ：腰痛

コラムカテゴリ：美容・健康

こんにちは、GENRYUです(^^)

今回は、腰痛の原因、それはあなたのココが固まっているかも...

というテーマでお届けします。

今回のコラムは、

腰をもんでも中々改善しない...

歩く時や立ち上がる時に腰が痛む...

足がつまって動かしづらい...

このようなお悩みを解消する内容となっています。

腰痛の原因として考えられる1つは、

足首とくにアキレス腱の下の脂肪体が癒着していて、

そこが動かしにくくなっていることです。

今回は、そこの問題を一緒に解消していきましょう。

まず、アキレス腱を触って頂き、

その下にある柔らかいものを触ってみてください。

これがケーラー脂肪体というものです。

これは、後ろにアキレス腱、下に踵骨、前に長母趾屈筋の間にあり、

これらが癒着しないよう、滑りが良くなるように存在している脂肪体です。

そこをつまんで頂き、横方向縦方向に上から下に向かって

ほぐしていきましょう。

これを30秒〜1分行ってください。

次に、アキレス腱をつまんで頂いた状態で

足首を上下に動かしていきましょう。

これを10回行ってください。

そうして頂けると、脂肪体の動きが少しずつ改善することで、

足首の動きが良くなり、その結果

腰痛も改善していきますので、ぜひ実践してみてください(๑•̀ㅂ•́)و✧

それではまた、次回のコラムでお会いしましょう(*^^*)