中々改善しない「坐骨神経痛」はココをほぐして。
こんにちは、GENRYUです(^^)
今回は、お尻の痛み（坐骨神経痛）に効く、マッサージポイントを
ご紹介します！！
カラダを曲げたり、立ち上がる時にお尻が痛む...
歩き始めにお尻が痛む...
このようなお悩みをお持ちの方、多いと思います。
お尻のストレッチをしても中々痛みが改善しない場合、
今回、ご紹介するマッサージポイントをほぐしてみてください。
ほぐす時に見つけて頂きたいポイントは、「大転子」（股関節の外の出っ張った骨）です。
太ももの外側を触って頂けると、出っ張った骨を見つけられると思います。
そこを見つけて頂いたら、まず大転子周囲をほぐしてみてください。
次に、その場所から上に上がって頂けると、
筋肉と筋肉の間（筋間）がガチガチに固まっていると思います。
おそらく触って押して頂くと、痛みが出ると思います。
その部分をしっかりほぐしてみてください。
最後にほぐして頂きたいポイントは、
大転子から左斜め上の場所を触ってみてください。
その部分を触って押してみてください。
おそらく痛みが出ると思います。
その部分をしっかりほぐしてみてください。
この3つのポイントをほぐして頂けると、
お尻の痛みが少しずつ改善していきますので、
ぜひ、実践して頂ければと思います(๑•̀ㅂ•́)و✧
それではまた、次回のコラムでお会いしましょう(*^^*)
