お尻の痛み（坐骨神経痛）に効く、マッサージポイント

2022年12月18日

テーマ：坐骨神経痛

コラムカテゴリ：美容・健康

こんにちは、GENRYUです(^^)

今回は、お尻の痛み（坐骨神経痛）に効く、マッサージポイントを

ご紹介します！！

カラダを曲げたり、立ち上がる時にお尻が痛む...

歩き始めにお尻が痛む...

このようなお悩みをお持ちの方、多いと思います。

お尻のストレッチをしても中々痛みが改善しない場合、

今回、ご紹介するマッサージポイントをほぐしてみてください。

ほぐす時に見つけて頂きたいポイントは、「大転子」（股関節の外の出っ張った骨）です。

太ももの外側を触って頂けると、出っ張った骨を見つけられると思います。　　　　

そこを見つけて頂いたら、まず大転子周囲をほぐしてみてください。

次に、その場所から上に上がって頂けると、

筋肉と筋肉の間（筋間）がガチガチに固まっていると思います。

おそらく触って押して頂くと、痛みが出ると思います。

その部分をしっかりほぐしてみてください。

最後にほぐして頂きたいポイントは、

大転子から左斜め上の場所を触ってみてください。

その部分を触って押してみてください。

おそらく痛みが出ると思います。

その部分をしっかりほぐしてみてください。

この3つのポイントをほぐして頂けると、

お尻の痛みが少しずつ改善していきますので、

ぜひ、実践して頂ければと思います(๑•̀ㅂ•́)و✧

それではまた、次回のコラムでお会いしましょう(*^^*)