たるんだ横腹を引き締める、オススメエクササイズ

こんにちは、GENRYUです(^^)



今回は、たるんだ横腹を引き締める、オススメエクササイズを



ご紹介します！！



お腹の横についた「たるんだ脂肪...」



気になりますよね。



横腹についた脂肪は、日常生活でそこを使っていない証拠なんです。



ここを効率的に鍛えるオススメエクササイズ方法をご紹介しますので、



一緒にやっていきましょう。



まず、横向きに寝てください。



それから、肘とスネ〜足の外側を視点にした姿勢を作ります。



可能な方は、肘と足を視点にした姿勢を作ってください。





慣れるまでは、この姿勢で1分キープを目指しましょう。



これを最低2セット続けて実践して頂けると、



少しずつ「脂肪が溶けて」横腹が引き締まっていきますので、



ぜひ、実践して挑戦してみてください(๑•̀ㅂ•́)و✧



それではまた、次回のコラムでお会いしましょう(*^^*)