Mybestpro Members

安部元隆プロは大分朝日放送が厳正なる審査をした登録専門家です

足の冷えやむくみを改善する、オススメマッサージポイント

安部元隆

安部元隆

テーマ:冷え性

こんにちは、GNERYUです(^^)



今回は、足の冷えやむくみを改善する、オススメマッサージポイントを



ご紹介します。



これから寒くなってきたり、



ブーツを履く機会が多くなってくると、



トラブルが多くなってくるのが、足の冷えとむくみですよね...



今回はこの問題を改善するマッサージポイントをご紹介しますね!!



では、一緒にやっていきましょう。



今回のポイントは「ふくらはぎ」です。





症状が出ている方の足を組んで頂き、



ふくらはぎを横にした状態を作ります。



まず、表面の皮膚と筋膜との癒着をはがしていきます。





ふくらはぎの皮膚を薄くつまんでいきます。



これを全体的に行っていきます。



これが終わったら、親指でふくらはぎの中央の固まりを



ほどくようにほぐしていきます。



ここがとっても固いと思いますので、



少しずつ緩めていきましょう。



これを続けて頂けると、



ふくらはぎの筋肉が緩んでいき、



症状が改善していきますので、



ぜひ、実践して頂けばと思います(๑•̀ㅂ•́)و✧



それではまた、次回のコラムでお会いしましょう(*^^*)

リンクをコピーしました

Mybestpro Members

安部元隆
専門家

安部元隆(理学療法士)

GENRYU式 綜合整体

科学的根拠に基づいた知見と臨床経験から得られた知見を組合せ「根本原因を探し、戻りが少ない治療法」『GENRYUメソッド』を提供しています。問題点をキチンと細分化して捉え、1つ1つその問題を解決します。

安部元隆プロは大分朝日放送が厳正なる審査をした登録専門家です

関連するコラム

プロのおすすめするコラム

コラムテーマ

コラム一覧に戻る

プロのインタビューを読む

整体とトレーニングによる美容とアンチエイジングのプロ

安部元隆プロへの仕事の相談・依頼

仕事の相談・依頼