足の冷えを解消する「足首リセット」
こんにちは、GNERYUです(^^)
今回は、足の冷えやむくみを改善する、オススメマッサージポイントを
ご紹介します。
これから寒くなってきたり、
ブーツを履く機会が多くなってくると、
トラブルが多くなってくるのが、足の冷えとむくみですよね...
今回はこの問題を改善するマッサージポイントをご紹介しますね!!
では、一緒にやっていきましょう。
今回のポイントは「ふくらはぎ」です。
症状が出ている方の足を組んで頂き、
ふくらはぎを横にした状態を作ります。
まず、表面の皮膚と筋膜との癒着をはがしていきます。
ふくらはぎの皮膚を薄くつまんでいきます。
これを全体的に行っていきます。
これが終わったら、親指でふくらはぎの中央の固まりを
ほどくようにほぐしていきます。
ここがとっても固いと思いますので、
少しずつ緩めていきましょう。
これを続けて頂けると、
ふくらはぎの筋肉が緩んでいき、
症状が改善していきますので、
ぜひ、実践して頂けばと思います(๑•̀ㅂ•́)و✧
それではまた、次回のコラムでお会いしましょう(*^^*)