全身の老廃物をドバドバ流す、オススメ「乳び槽リンパマッサージ」

こんにちは、GENRYUです(^^)



今回は、全身の老廃物をドバドバ流す、オススメ「乳び槽リンパマッサージ」



の方法をご紹介します。



最近、昼はまだまだ暑いですが、朝や夜はだいぶ涼しくなってきましたね。



夏から秋へ、確実に季節が変わっていってる感じです。



この時期を健康で過ごして頂くために外せないのが、



全身のリンパの流れです。



その中でポイントになってくるのが、「乳び槽」です。



えっ「乳び槽」ってなに？？？



初めて聞かれた方も多いと思いますが、



まず、リンパの役割を簡単に説明すると、



殺菌とデトックスです。



ですから、リンパがつまってしまうと、免疫が下がってしまい



かつデトックス（老廃物を排出できない）ができなくなってしまう状態になり、



むくみや冷えや新陳代謝も下がってしまいます。



これらのリンパが一番集まっている場所が、



今回ポインにあげている「乳び槽」なんです。





ここのメインゲートでリンパが目詰まりしてしまうと、



全身へのリンパの流れが停滞して、



全身症状（むくみ、肥満、冷え、便秘など）が出てしまう



きっかけを作ってしまいます。



その前提を知って頂いた上で、マッサージをしていきましょう。



では、早速やっていきます。



姿勢は仰向けがやりやすいと思います。



足がむくみやすい方は、これをぜひ実践されてください。



「乳び槽」の場所ですが、



まず、おヘソを触ってもらってから、



そこから胸に向かって指4本分いった所の奥にあるのが、



「乳び槽」になります。





全身症状が出ている方、この場所を押すと



突っ張り感を感じたり、痛みがあるかもしれません。



そこに両指の腹を当てて頂き、



まず、時計回りに指を10回動かしていきましょう。



そうすると、少しずつ指がお腹の奥へ入っていく感覚がわかると思います。



これを3セット実践してください。



これを続けていくと、表面の固さが少しずつ軽減してきて



指が奥に入っていく感覚が伝わると思います。



そうすることで流れが滞っていた「乳び槽」でのリンパの流れが



改善し、全身へのリンパがドバドバ流れ出していきますので、



ぜひ、実践して頂ければと思います(๑•̀ㅂ•́)و✧



それではまた、次回のコラムでお会いしましょう(*^^*)