脳と全身の血流を改善する「オススのメマッサージ方法」

こんにちは、GENRYUです(^^)



今回は、頭と全身の血流を改善する「オススのメマッサージ方法」をご紹介します！



今回ご紹介する方法は、頭痛、首こり、首痛でお困りの方には、



超絶オススメです！！






脳と全身への血流改善が出来るため、



やってもらった後、スッキリしますし、



時間もかからないので、一緒にやっていきましょう。



座った姿勢で行います。



まず、指の第2関節の出っ張りの部分を



首の付け根に当てて頂きます。



その首の付け根のラインを真横全体に



上下に指を動かしながら、固まっている場所をほどいていきます。



痛みがある場所、固い部分全体に行ってください。



その後、両手の全ての指の腹を、後ろの首の付け根に当てて頂き、



少し圧迫しながら、後頭部にかけて指を滑らせていきます。



これも固い部分があると、途中で指が止まってしまうので、



スムーズに動かせるようになるまで、動かしてください。



最後に今度は後頭部に両方の全ての指の腹を当てて頂き、



少し圧迫しながら、首の付け根にかけて指を滑らせていきます。



これも10回行ってください。



そうすると、首の後ろ全体の固さが取れて



血行が改善してきますので、ぜひ毎日実践して頂ければと思います(๑•̀ㅂ•́)و✧



それではまた、次回のコラムでお会いしましょう(*^^*)