膝を深く曲げた時の突っ張り感を改善させる「マッサージポイント」

こんにちは、GENRYUです(^^)



今回は、膝を深く曲げた時の突っ張り感を改善させる「マッサージポイント」を



ご紹介します。



深くしゃがみ込むと、膝前面が突っ張る...



正座を少し長くすると、膝の外側が突っ張る...



下り坂や階段を降りる時、膝に不安感がある...



あなたは、このようなお悩みがありませんか？



これを解消するために、オススメのマッサージポイントをご紹介します。



今回のポイントは、腸脛靭帯の付着部です。





上記のような症状でお困りの方は、腸脛靭帯の付着部が



固まっていることが多いです。



まず、腸脛靭帯の付着部の場所を確認していきましょう。




太ももの外側を触って頂くと、固いベルト状の線維があります。





それが腸脛靭帯です。



これを下に下がっていくと、少し出っ張った固い骨に触れます。



この場所が「大腿骨外側上顆」といいます。



さらに下に下がっていくと、脛の骨の外側にたどり着きます。



そこが「腸脛靭帯の付着部」です。



ほぐしポイントは、



「大腿骨外側上顆」と「腸脛靭帯の付着部」の2箇所です。



このパーツですが、触って頂くと固さがあったり、



パツーンと張り感を感じると思います。



この場所を横方向、縦方向にほぐしてください。



そうすると、少しずつ「腸脛靭帯」がほぐれていき、



症状が改善していきますので、ぜひ実践して頂ければと思います(๑•̀ㅂ•́)و✧



それではまた、次回のコラムでお会いしましょう(*^^*)