膝を曲げると、膝の前面が突っ張る...その時の対処法マッサージ

こんにちは、GENRYUです(^^)



今回は、膝を曲げると、膝の前面が突っ張る...その時の対処法マッサージの方法を



ご紹介します。



膝を曲げる時に、膝の前面とくにお皿の上あたりが



突っ張って痛いし、曲げにくい...



あなたは、こんなお悩みがありませんか？



この原因を作っているのは、



大腿骨と大腿四頭筋の間にある「膝蓋上嚢（しつがいじょうのう）」という組織が





他の組織と癒着し、固まっていることです。



この「膝蓋上嚢」という組織は、



大腿骨と大腿四頭筋とがお互いに擦れ合わないように、



緩衝材（クッション）の役割があります。



これが固まってしまうと、緩衝材（クッション）の役割が果たせず、



擦れ合わってしまい、痛みや突っ張り感が生じてしまいます。



これを改善するためマッサージ方法ですが、



まず、膝蓋骨（膝のお皿）を探します。





次に、その上についている大腿直筋を探します。



その下に「膝蓋上嚢」があります。



大腿直筋の両サイドから奥に入っていき、



固くなっているものがそうです。



それを少しずつ横方向縦方向にほぐしてください。



それをほぐしながら、ゆっくり膝の曲げ伸ばしを行って頂きますと、



少しずつ膝蓋上嚢の癒着がはがれてきて、



痛みや突っ張り感が解消していきますので、



ぜひ、お試し頂ければと思います(๑•̀ㅂ•́)و✧



それではまた、次回のコラムでお会いしましょう(*^^*)