- お電話での
お問い合わせ - 080-7982-0022
コラム
膝が突っ張って歩きづらい時の対処法
2021年12月4日
こんにちは、GENRYUです(^^)
今回は、膝が突っ張って歩きづらい時の対処法についてお伝えします。
そういった症状が出ている場合、
太ももの筋肉をマッサージすると思いますが、
症状が変化しない場合、ココを調整して頂ければと思います。
そこは、「膝裏」です。
とくに「内側ハムストリングス(半腱様筋/半膜様筋)」です。
ここが突っ張って固まってしまうと、筋肉が伸びにくくなるだけではなく、
縮みにくくもなるんです。
ではまず、「内側ハムストリングス」からみていきましょう。
「内側ハムストリングス」は「半腱様筋」と「半膜様筋」から構成されています。
これらの筋肉を緩めるポイントは、内側ハムストリングスをキッチリとらえることです。
まず、太ももの真裏を触ります。
そこを触って頂くと、凹んだ部分を触れるのがわかると思います。
そこが、内側ハムストリングスと外側ハムストリングスを分けている溝の部分です。
そこからさらに内側に触わると、「内側ハムストリングス」に触れます。
その筋肉を膝裏までたどっていくと、固い場所に触れるのがわかると思います。
その部分をしっかり緩めていきましょう。
膝を伸ばした状態でまずほぐして頂き、
緩んできたら、膝を曲げた状態でも緩めてみてください。
それを少しずつ行って頂けると、
「膝窩」の突っ張り取れてきて、症状も改善してきますので、
ぜひ、お試し頂ければと思います(๑•̀ㅂ•́)و✧
それではまた、次回のコラムでお会いしましょう(*^^*)
関連するコラム
- 膝の内側に痛みがある時の対処法。 2024-03-07
- 膝を曲げた時に、膝の前面が突っ張る方、コレ試して。 2022-07-21
- 膝の痛みを改善する「膝蓋下脂肪体リリース」 2021-01-27
- 膝を曲げると、膝裏が突っ張って曲げにくい...その時はココをチェック。 2023-08-31
- 膝窩(膝裏)が痛い場合の対処法 2019-12-18
コラムのテーマ一覧
- 内臓機能
- 温活
- プロジェクト
- カラダの毒出し
- 太もも痩せ
- いびき対策
- 筋膜のネジレ
- 鼻詰まり
- ゴルフ
- 肋骨調整
- 足のつり
- 足首のつまり
- 首の後ろの脂肪取り
- 歩き方
- 指の痛み
- 肋骨のクビレ
- 神経リセット
- 健康習慣
- 肋骨の出っ張り
- 足のむくみ
- 手根管症候群
- 扁平足
- 反り腰
- 股関節のつまり
- 目元の小じわ
- ギックリ腰
- ダイエット
- 背中の脂肪とり
- 足底腱膜炎
- 鵞足炎
- 腱鞘炎
- 腸
- 顎関節症
- 炎症
- ぽっこりお腹
- 便秘
- ストレッチ
- 腰部脊柱管狭窄症
- ふくらはぎ痩せ
- 肩甲骨
- 胸椎
- 肩甲骨のゴリゴリ音
- 栄養知識
- 冷え性
- 疲労回復
- 下肢静脈瘤
- 自律神経
- 骨盤矯正
- むくみ対策
- 筋膜リリース
- 首シワ
- 骨盤矯正
- 肩甲骨はがし
- 皮膚はがし
- 歩行
- 呼吸法
- 全身疲労
- 背部痛
- 睡眠
- ヒップアップ
- 脳
- テレビ出演
- 冷え性
- 前庭機能
- ストレッチ
- 尿もれ
- 眼精疲労
- 呼吸
- 太もも痛
- O脚
- 指の痛み
- 本
- 踵痛
- 指の痛み
- 殿部痛
- 顎関節症
- 四十肩&五十肩
- 腕こり
- 手の痛み
- 首こり
- 足痛
- 健康
- 肘痛
- 肩痛
- 病理学
- 姿勢改善
- 股関節痛
- 頭痛
- スタイルアップ
- 腕こり
- アンチエイジング
- 小顔矯正
- 肩こり
- 筋トレ
- 膝痛
- 首痛
- 坐骨神経痛
- 腰痛
カテゴリから記事を探す
安部元隆プロへの
お問い合わせ
マイベストプロを見た
と言うとスムーズです
※電話予約に際して、私が施術中で受けられない時は、専属のスタッフが対応いたしますので、詳細をお伝えください。
勧誘を目的とした営業行為の上記電話番号によるお問合せはお断りしております。