ガンコな膝痛を改善する「膝蓋肢帯リリース」

2020年9月20日

テーマ：膝痛

コラムカテゴリ：美容・健康

コラムキーワード：膝の痛み

こんにちは、GENRYUです(^^)

今回は、ガンコな膝痛を改善する「膝蓋肢帯リリース」についてお伝えします。

あなたは、こんなお悩みがありませんか？
・立ち上がる時に膝が痛む
・歩きはじめに膝が痛む
・階段昇降をすると膝が痛む

あなたがもしこんなお悩みをお持ちでしたら、もしかするとその原因は、

膝の筋肉にはないのかもしれません。

では、どこにあるのでしょうか？

その一つの原因は「膝蓋肢帯」にあるかもしれません。

では、「膝蓋肢帯」からみていきましょう。

「膝蓋肢帯」はちょうど膝のお皿の左右にある、固い線維になります。

まず、膝のお皿を探します。

膝のお皿を探したら、その左右を触っていき、固い線維をとらえます。

そこが「膝蓋肢帯」です。

次に、その「膝蓋肢帯」を触っていき、固い部分を探します。

固い部分を探したら、そこを「横方向、縦方向」にほぐしていきます。

その部分がほぐれてくると、あなたの膝の痛みが改善してくると思います。

ほぐす頻度ですが、日中あまり時間が取れない方は、お風呂上がりに

時間が取れる方は朝晩の2回実践して頂ければと思います。

ぜひ、実践してみてくださいね(σ´∀`)σ

それではまた、次回のコラムでお会いしましょう(*^^*)