膝を曲げた時の「突っ張り感」を改善させる方法。

2022年5月6日

テーマ：膝痛

コラムカテゴリ：美容・健康

コラムキーワード：膝の痛み

こんにちは、GENRYUです(^^)

今回は、膝を曲げた時の「突っ張り感」を改善させる方法をご紹介していきます。

膝を曲げると、膝の前面が突っ張ってしまう...

太ももをマッサージしても、中々症状が改善しない...

あなたは、このようなお悩みはありませんか？

膝周囲が突っ張り感を感じている方、とっても多いと思います。

その原因として見落としがちなのが「筋膜のネジレ」です。

今回は、このポイントを攻略していきましょう。

まず、ネジレが発生しやすいポイントですが、

「股関節の付け根」になります。

ここは股関節に近い場所だけに、

体幹、骨盤の筋膜とも交差し、

とても滑走不全になりやすいポイントです。

このポイントをほぐしていきます。

ほぐし方ですが、長座位（足を投げ出した姿勢）になります。

その状態で足の付け根を触って頂くと、

痛みがある場所に触れられると思います。

そこに指を曲げて、人指し指〜薬指の第2関節の出っ張った部分を当てて頂き、

横方向、縦方向にほぐしていきます。

おそらく、最初はとっても痛い（もしかすると、激痛）かもしれませんが、

これをしばらく続けて頂けると、痛みがかなり改善してきます。

そうなったら、この場所での筋膜のネジレがほぐれた状態になります。

これを毎日実践して頂きますと、少しずつ膝を曲げた時の突っ張り感が

改善してきますので、ぜひお試しください(๑•̀ㅂ•́)و✧

それではまた、次回のコラムでお会いしましょう(*^^*)