膝を曲げた時の「突っ張り感」を改善させる方法。

こんにちは、GENRYUです(^^)



今回は、膝を曲げた時の「突っ張り感」を改善させる方法をご紹介していきます。



膝を曲げると、膝の前面が突っ張ってしまう...



太ももをマッサージしても、中々症状が改善しない...



あなたは、このようなお悩みはありませんか？



膝周囲が突っ張り感を感じている方、とっても多いと思います。



その原因として見落としがちなのが「筋膜のネジレ」です。



今回は、このポイントを攻略していきましょう。



まず、ネジレが発生しやすいポイントですが、



「股関節の付け根」になります。





ここは股関節に近い場所だけに、



体幹、骨盤の筋膜とも交差し、



とても滑走不全になりやすいポイントです。



このポイントをほぐしていきます。



ほぐし方ですが、長座位（足を投げ出した姿勢）になります。





その状態で足の付け根を触って頂くと、



痛みがある場所に触れられると思います。



そこに指を曲げて、人指し指〜薬指の第2関節の出っ張った部分を当てて頂き、



横方向、縦方向にほぐしていきます。



おそらく、最初はとっても痛い（もしかすると、激痛）かもしれませんが、



これをしばらく続けて頂けると、痛みがかなり改善してきます。



そうなったら、この場所での筋膜のネジレがほぐれた状態になります。



これを毎日実践して頂きますと、少しずつ膝を曲げた時の突っ張り感が



改善してきますので、ぜひお試しください(๑•̀ㅂ•́)و✧



それではまた、次回のコラムでお会いしましょう(*^^*)