膝関節の痛みを改善する方法（膝蓋靭帯編）

こんにちは、GENRYUです(^^)



今回は、膝関節の痛みを改善する方法（膝蓋靭帯編）をお届けしていきます。



膝を伸ばしたらお皿周囲が痛い場合がありますよね。



これは、膝蓋骨の下部で起こり、主として膝蓋靭帯と膝蓋下脂肪体との癒着によって起こる場合が多いです。





これを改善するためには、膝蓋靭帯と膝蓋下脂肪体との癒着をはぐ必要があります。



具体的な方法は、まず膝蓋骨（膝のお皿）を探します。



膝蓋骨を探したら、その下から脛に伸びている膝蓋靭帯を探します。



膝蓋靭帯を見つけたら、軽く膝を曲げて、その膝蓋靭帯を左右を動かしてみてください。



これを1分ほど続けて頂けると、段々膝蓋下脂肪体との癒着がはがれてきます。



癒着がはがれてくると、膝を伸ばした時に膝蓋骨周囲に痛みが出なくなってくると思います。



ぜひ、お試し頂き膝の痛みを改善してみてくださいね。



これではまた、次回のコラムでお会いしましょう(*^^*)