股関節のつまり、痛み、重だるさを解消する「大殿筋リリース」

こんにちは、GENRYUです(^^)



今回は、股関節のつまり、痛み、重だるさを解消する「大殿筋リリース」の方法を



ご紹介します。



股関節を動かすと、つまったり、痛みが出たり、重だるさがでてしまう...



こんなお悩みをお持ちの方、とっても多いと思います。



上記のような症状が出てしまう原因として考えられるのは、



長時間座ることが多いことと、



立っている時に、どちらの足の重心を移して立ち続けていることです。



このような姿勢が続いてしまうと、お尻の筋肉「大殿筋」という筋肉が



固まってしまい、股関節の可動性を阻害してしまいます。



今回は、そのようにして固まってしまった「大殿筋」の緩め方を



解説した動画をYoutubeにアップしました。

＊動画は本日の20時に公開されます。



ぜひ、こちらの動画をご覧頂き、実践してください(๑•̀ㅂ•́)و✧



そして、症状の改善を図ってくださいね！



それではまた、次回のコラムでお会いしましょう(*^^*)