膝を屈伸すると、膝の前面に痛みが生じる方、必見。その時は、ココをほぐして。

2022年1月25日

テーマ：膝痛

コラムカテゴリ：美容・健康

コラムキーワード：膝の痛み

こんにちは、GENRYUです(^^)

今回は、膝を屈伸すると、膝の前面に痛みが生じる方、必見。その時は、ココをほぐして。

というテーマでお届けします。

膝を曲げ伸ばしする時に、膝の前面に痛みが走る...

あなたは、こんなお悩みをお持ちではないでしょうか？

こんな時、膝の前面の筋肉をほぐしたり、ストレッチをされると思いますが、

これでは中々痛みが改善しないケースがあると思います。

そんな時にお試し頂きたいのが、「半膜様筋リリース」です。

「半膜様筋」という筋肉は、もも裏の内側にある筋肉です。

もも裏の内側を触って頂き、膝を曲げると固くなってくるのが、

「半膜様筋」になります。

この場所を、まず全体的に触ってみてください。

そうすると、その中でガチガチに固くなっている場所がわかると思います。

とくに、膝の真裏に近い内側の部分は固くなりやすいので、

この場所を横方向、縦方向にほぐしていきます。

これを続けて頂けると、「半膜様筋」が少しずつほぐれてきて

膝の屈伸が行いやすくなり、膝の前面の痛みが改善してきますので、

ぜひ、実践して頂ければと思います(๑•̀ㅂ•́)و✧

それではまた、次回のコラムでお会いしましょう(*^^*)