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安部元隆プロは大分朝日放送が厳正なる審査をした登録専門家です

股関節が固くて動きにくい方、必見。ココをほぐして。

安部元隆

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テーマ:股関節痛

こんにちは、GENRYUです(^^)



今回は、股関節が固くて動きにくい方、必見。ココをほぐして。というテーマでお届けします。



股関節を柔らかくするポイントはいくつかありますが、



今回、あなたにお伝えしたいポイントは、「大転子」という骨です。



ここは、よく僕のブログで出てくる場所ですが、



股関節の外側にある出っ張った骨が「大転子」と言います。



ここには、多くの筋肉がついていますが、



どの筋肉もまんべんなく使っていると、固まることはないのですが、



日常生活では、これら全ての筋肉を使えているわけではないので、



どうしても固まってしまいます。



この状態で股関節を使っていると、股関節が正しい軌道で動かずに



ズレた状態で動いてしまいます。



これを改善するのが、今回ご紹介する「大転子リリース」です。



では、「大転子」の場所から確認していきましょう。



「大転子」は、太ももの外側にある出っ張った骨です。





骨盤の横から真下に指を下ろしながら触っていくと、



出っ張った骨に触れることができます。





その場所が「大転子」です。



この周囲には、股関節を動かす筋肉が集中して集まっています。





とくに「大転子」の上の奥の部分をほぐして頂くと、



固まっていた筋肉がほどけてきます。



これを続けて頂くと、股関節の動きが改善してきますので、



ぜひ、実践して頂ければと思います(๑•̀ㅂ•́)و✧



それではまた、次回のコラムでお会いしましょう(*^^*)

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安部元隆
専門家

安部元隆(理学療法士)

GENRYU式 綜合整体

科学的根拠に基づいた知見と臨床経験から得られた知見を組合せ「根本原因を探し、戻りが少ない治療法」『GENRYUメソッド』を提供しています。問題点をキチンと細分化して捉え、1つ1つその問題を解決します。

安部元隆プロは大分朝日放送が厳正なる審査をした登録専門家です

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