足底腱膜炎でお困りの方、必見。そんな時はココをほぐして。

2022年1月18日

テーマ：足痛

コラムカテゴリ：美容・健康

コラムキーワード：足底腱膜炎

こんにちは、GENRYUです(^^)

今回は、足底腱膜炎でお困りの方、必見。そんな時はココをほぐして。

というテーマでお届けします。

歩き始めに足の裏が痛む...

運動が長時間続くと、足裏が痛む...

あなたは、このようなお悩みがありませんか？

そんな時にぜひ実践して頂きたいのが、「足底腱膜リリース」です。

多くは足の裏（痛い場所）をほぐすとは思いますが、

今回、ほぐして頂きたい場所は、「舟状骨」付近の筋膜をリリースしていきます。

「舟状骨」は足の内側縦アーチを構成する1つで、

土踏まずで一番高い場所にある骨です。

この場所には、ふくらはぎの腱や伸筋支帯（腱が浮かないようにするベルト状のもの）、

足底腱膜が付着する「癒着ポイント」になります。

この場所を見つけて頂いたら、横方向縦方向にほぐしていきましょう。

おそらく初めは痛みが強いかもしれませんが、

ほぐれてくると、少しずつ痛みが緩和していきますので、

ぜひ、実践して頂ければと思います(๑•̀ㅂ•́)و✧

それではまた、次回のコラムでお会いしましょう(*^^*)