足底腱膜炎でお困りの方、必見。そんな時はココをほぐして。

こんにちは、GENRYUです(^^)



今回は、足底腱膜炎でお困りの方、必見。そんな時はココをほぐして。



というテーマでお届けします。



歩き始めに足の裏が痛む...



運動が長時間続くと、足裏が痛む...



あなたは、このようなお悩みがありませんか？



そんな時にぜひ実践して頂きたいのが、「足底腱膜リリース」です。



多くは足の裏（痛い場所）をほぐすとは思いますが、



今回、ほぐして頂きたい場所は、「舟状骨」付近の筋膜をリリースしていきます。



「舟状骨」は足の内側縦アーチを構成する1つで、



土踏まずで一番高い場所にある骨です。





この場所には、ふくらはぎの腱や伸筋支帯（腱が浮かないようにするベルト状のもの）、



足底腱膜が付着する「癒着ポイント」になります。





この場所を見つけて頂いたら、横方向縦方向にほぐしていきましょう。



おそらく初めは痛みが強いかもしれませんが、



ほぐれてくると、少しずつ痛みが緩和していきますので、



ぜひ、実践して頂ければと思います(๑•̀ㅂ•́)و✧



それではまた、次回のコラムでお会いしましょう(*^^*)