足首を柔らかくする「膝の使い方」

2020年10月18日

テーマ：足痛

コラムカテゴリ：美容・健康

こんにちは、GENRYUです(^^)

今回は、足首を柔らかくする「膝の使い方」についてお伝えします。

足首を柔らかくするためには、足首をマッサージするやり方が多いと思うのですが、

今回は、足首をほぐさずに緩める方法をやっていきます。

やり方は簡単です。

まず、柔らかくしたい方の足を前に出します。

その状態から、膝を前に曲げていきます。

行けるところまで膝を曲げたら、元に戻します。

それを続けていくと、少しずつ膝が前に曲がっていくと思います。

これは膝を曲げていく動作をしているのですが、実はスネの骨が前に出ていきますので、

足首が柔らかくなっていってるんです。

これを毎日1〜3分続けて頂けると改善していきますので、

ぜひ、チャレンジしてみてくださいね(σ´∀`)σ

それではまた、次回のコラムでお会いしましょう(*^^*)