固まった骨盤の動きを整える「骨盤リセット」

こんにちは、GENRYUです(^^)



今回は、固まった骨盤の動きを整える「骨盤リセット」の方法をお伝えします。



早速ですが、あなたに質問です。



あなたは、日常生活でどれくらい骨盤を動かしていますか？



おそらくほとんどの方は、ほとんど骨盤を動かしていないと思います。



その影響で、骨盤の動きが悪くなってしまい、その影響で



腰痛や肩こり、首こりにつながってしまいます。



それを改善するためにオススメな方法は、「骨盤リセット」です。



では、一緒にやっていきましょう。



まず、膝を曲げた状態で仰向けに寝て頂きます。



その状態で、両足を左右に行ける範囲で倒していきましょう。



これを少しずつ倒す範囲を増やしていき、



最終的は、両足ともが床面につくのが目標です。



これを行って頂けると、骨盤のズレを整えることができ、



股関節の動きも改善してきますので、



ぜひ、実践して頂ければと思います(● ˃̶͈̀ロ˂̶͈́)੭ꠥ⁾⁾



それではまた、次回のコラムでお会いしましょう(*^^*)