治療していて気づいた事、「仙骨」が固まると全身に影響が出てしまいます...

こんにちは、GENRYUです(^^)



今回は、治療していて気づいた事、「仙骨」が固まると全身に影響が出てしまいます...



というテーマでお届けします。



早速ですが、あなたに質問です。



あなたは、日常生活で「仙骨」をどれぐらい意識して動かしていますか？



まず、えっっ「仙骨」って何？？



という感じではないでしょうか？



ブログでは度々お伝えしてきていますが、



「仙骨」は骨盤の中心にある「三角形」の骨です。





この骨が固まって方が、とっても多い...



というか、固まっていない方を見たことがありません。



それだけ動きが固まってしまっています。



ちなみに、よく「骨盤矯正」という整体を受けたことがあるかもしれませんが、



残念ながら、「仙骨」は動かないんです...



ですから、「仙骨」を固めないような生活習慣がとっても大切。



とくに気をつけて頂きたいのが、座り方です。



多くの方々が猫背で座ったり、腰を丸くして座ったり、横座りををしたりと



ソファーや座椅子にもたれたり...



仙骨が歪み放題の座り方をしています。



「仙骨」が固まってしまうと、首の骨がズレたり、



首こり、肩こり、肩痛、側弯症、腰痛、ヘルニア、坐骨神経痛、股関節痛、膝痛、足痛



など、全身に様々な症状をきたしてしまいます。



それを防ぐポイントは、「仙骨」を床や椅子につけずに「坐骨」で座ることです。



こうすることで、「仙骨」が歪むリスクがかなり防げます。



あと、オススメの方法、「仙骨体操」をご紹介しておきます。



これは、椅子に足の裏をキッチリつけた状態で座って頂き、



「仙骨」を両手の指で捉えます。



その状態で骨盤を後ろに倒しながら、背中を丸くします。



そこから、今度は骨盤を前に起こしながら、背中を伸ばします。



この運動を10回（朝昼晩）それぞれ行って頂けると、



仙骨が固まりにくくなってきますので、



ぜひ、実践してみてくださいね(≧∇≦)/



それではまた、次回のコラムでお会いしましょう(*^^*)