最近、足に力が入りにくくなった...「年のせい」？？それってホント？？

2021年11月1日

テーマ：筋膜リリース

コラムカテゴリ：美容・健康

コラムキーワード：脚やせ　筋トレ

こんにちは、GENRYUです(^^)

今回は、最近、足に力が入りにくくなった...「年のせい」？？それってホント？？

というテーマでお届けします。

早速ですがあなたに質問です。

あなたは、最近、足に力が入りにくくなった...こんなふうに感じたことはありませんか？

その場合、「年だから...」と思っていませんか？

「年だから...」仕方ないと...

その時、ぜひ実践して頂きたいことがあります。

それが「太もも」の「筋膜リリース」です。

あなたに知っておいて頂きたいこと、

「筋膜」がネジレたり、縮まったりしてしまうと、

100％力が発揮できなくなるということです。

僕の経験上、足に力が入りにくくなった方のほとんどは、

太ももの筋膜がガチガチに張り付いているということです。

これが長期間続くと、足に力が伝わりにくくなり、

力が入りにくくなったと感じます。

では、早速やっていきましょう。

以下の道具のどれかを用意してください。

ストレッチポール、筋膜リリースローラー、テニスボール、ゴルフボール。

これらを用意して頂き、その上に太ももを当てて、うつ伏せに寝てください。

その状態でカラダを動かしながら、太ももの前を緩めていきます。

おそらく最初はガチガチに張っていると思いますので、

軽めにほぐしてくださいね。

太もも前面が全て柔らかくなったら、今度は長座になって頂き、

腿裏に道具を当てて、固い場所をほぐしていきます。

これも固い場所をしっかりほぐしてください。

そうすると、太もも全体の筋膜の癒着、ネジレが改善してきます。

そこまでやって頂いたら、歩いてみてください。

そうすると、やる前と比較して、足に力が入りやすくなったと思います。

ぜひ、お試し頂ければと思います(๑•̀ㅂ•́)و✧

それではまた、次回のコラムでお会いしましょう(*^^*)