股関節を曲げると、つまって曲がらない...ココ原因かも。

2021年10月26日

テーマ：股関節のつまり

コラムカテゴリ：美容・健康

こんにちは、GENRYUです(^^)

今回は、股関節を曲げると、つまって曲がらない...ココ原因かも。

というテーマでお届けします。

股関節を曲げると、足の付け根が詰まって痛い...

あなたは、こんな経験をしたことはありませんか？

その原因を作っているのは、骨盤〜膝下に向かってついている筋肉、

「大腿直筋」かもしれません。

この筋肉は、その下を走っている筋肉「中間広筋」と癒着しやすい構造になっていて、

ここが癒着してしまうと、筋肉の縮みが悪くなってしまい、

股関節を曲げる時につまったり、痛みが出たりしてしまいます。

それを解消する方法が、今回ご紹介する「大腿直筋リリース」です。

「大腿直筋リリース」をする前に覚えて頂きたいことがあります。

それは、太ももの簡単な構造です。

まず、太ももの皮膚の下にあるのが、「大腿直筋」です。

その下にあって、癒着しやすい筋肉が、「中間広筋」です。

あなたに実践して頂きたいことは、

太ももの中央にある、「大腿直筋」と、その下にある「中間広筋」の

癒着をはがして頂きたい。

方法は、太ももの中央に手を置き、

それを左右に滑らせると、ペコっと凹む場所があります。

これを見つけて頂き、その場所から内側方向に向けて、

リリースを行って頂きたいです。

初めはとっても固いと思いますが、徐々に柔らかく変化していくと思います。

そうすると、症状も改善していきますので、ぜひ、実践してみてくださいね(๑•̀ㅂ•́)و✧

それではまた、次回のコラムでお会いしましょう(*^^*)