股関節を曲げると、つまって曲がらない...ココ原因かも。

こんにちは、GENRYUです(^^)



今回は、股関節を曲げると、つまって曲がらない...ココ原因かも。



というテーマでお届けします。



股関節を曲げると、足の付け根が詰まって痛い...



あなたは、こんな経験をしたことはありませんか？



その原因を作っているのは、骨盤〜膝下に向かってついている筋肉、



「大腿直筋」かもしれません。



この筋肉は、その下を走っている筋肉「中間広筋」と癒着しやすい構造になっていて、



ここが癒着してしまうと、筋肉の縮みが悪くなってしまい、



股関節を曲げる時につまったり、痛みが出たりしてしまいます。



それを解消する方法が、今回ご紹介する「大腿直筋リリース」です。



「大腿直筋リリース」をする前に覚えて頂きたいことがあります。



それは、太ももの簡単な構造です。



まず、太ももの皮膚の下にあるのが、「大腿直筋」です。




その下にあって、癒着しやすい筋肉が、「中間広筋」です。





あなたに実践して頂きたいことは、



太ももの中央にある、「大腿直筋」と、その下にある「中間広筋」の



癒着をはがして頂きたい。



方法は、太ももの中央に手を置き、



それを左右に滑らせると、ペコっと凹む場所があります。



これを見つけて頂き、その場所から内側方向に向けて、



リリースを行って頂きたいです。





初めはとっても固いと思いますが、徐々に柔らかく変化していくと思います。



そうすると、症状も改善していきますので、ぜひ、実践してみてくださいね(๑•̀ㅂ•́)و✧



それではまた、次回のコラムでお会いしましょう(*^^*)