コラム

鼠径部が痛い時、ココチェックしていますか？

2021年9月17日公開 / 2021年9月18日更新

コラムカテゴリ：美容・健康

こんにちは、GENRYUです(^^)

今回は、鼠径部が痛い時、ココチェックしていますか？というテーマでお届けします。

股関節を曲げる時、鼠径部が痛い...

股関節がつまって曲げにくい...

このようなお悩みはありませんか？

多くの場合は、鼠径部を直接マッサージしてほぐそうとしますが、

これでは中々改善しないケースがあります。

その際、ぜひチェックして頂きたいポイントが、

筋間（筋肉と筋肉の間）での癒着です。

詳細は、コチラをご覧ください。

まずポイントになるのが、太ももの真ん中の筋肉「大腿直筋」です。

これは座った姿勢から、右の太ももの中央を触って頂き、

膝を伸ばして頂けると筋肉が収縮して固くなってくるので、

触りやすいと思います。

そこを触って頂いたら、中央から内外に指をそれぞれ滑らせて頂くと

内側に「内側広筋」との間の凹みがあり、

外側に「外側広筋」との間の凹みがあるのが、わかると思います。

そこを見つけて頂いたら、その凹みの部分をほぐしてみてください！

それを続けて頂けると、少しずつ筋間での癒着が剥がれてきて、

症状も少しずつ改善していきますよ！

ぜひ、実践されてみてくださいね(๑•̀ㅂ•́)و✧

それではまた、次回のコラムでお会いしましょう(*^^*)