コラム

固まって動きづらい股関節の動きを改善する「股関節リセット」

2021年8月4日

コラムカテゴリ：美容・健康

こんにちは、GENRYUです(^^)

今回は、固まって動きづらい股関節の動きを改善する「股関節リセット」の方法を

お伝えします。

今回は、股関節が曲げにくい方、動かそうと思っても動かすのが辛い方、

ぜひ、チャレンジして頂きたい内容となっています。

では、早速実践していきましょう！

まず、四つ這いになって頂き、右の股関節から動かしていきます。

四つ這いになって頂いたら、右の股関節に重心（体重）を移します。

その状態で、動かせる範囲でOKですので、時計回りに10回、反時計回りに10回

動かしていきましょう。

それが終わったら、今度は左の股関節です。

同じように、左の股関節に重心（体重）を移して頂き、

その状態で、動かせる範囲で時計回り10回、反時計回りに10回動かしてみましょう。

早く股関節の状態を改善したい方は、

1日2〜3セット実践をされてみてくださいね。

お時間がない方は1セットだけでもOKですので、続けて頂ければと思います。

そうすると、動かずに固まっていた股関節が少しずつ動き出し、

それを継続して頂けると、動きがスムーズになってきます！

ぜひ、チャレンジしてみてくださいませ(๑•̀ㅂ•́)و✧

それではまた、次回のコラムでお会いしましょう(*^^*)