固まって動きづらい股関節の動きを改善する「股関節リセット」

こんにちは、GENRYUです(^^)



今回は、固まって動きづらい股関節の動きを改善する「股関節リセット」の方法を



お伝えします。



今回は、股関節が曲げにくい方、動かそうと思っても動かすのが辛い方、



ぜひ、チャレンジして頂きたい内容となっています。



では、早速実践していきましょう！



まず、四つ這いになって頂き、右の股関節から動かしていきます。



四つ這いになって頂いたら、右の股関節に重心（体重）を移します。



その状態で、動かせる範囲でOKですので、時計回りに10回、反時計回りに10回



動かしていきましょう。



それが終わったら、今度は左の股関節です。



同じように、左の股関節に重心（体重）を移して頂き、



その状態で、動かせる範囲で時計回り10回、反時計回りに10回動かしてみましょう。



早く股関節の状態を改善したい方は、



1日2〜3セット実践をされてみてくださいね。



お時間がない方は1セットだけでもOKですので、続けて頂ければと思います。



そうすると、動かずに固まっていた股関節が少しずつ動き出し、



それを継続して頂けると、動きがスムーズになってきます！



ぜひ、チャレンジしてみてくださいませ(๑•̀ㅂ•́)و✧



それではまた、次回のコラムでお会いしましょう(*^^*)