股関節のつまりや痛みを解消する「縫工筋リリース」

こんにちは、GENRYUです(^^)



今回は、股関節のつまりや痛みを解消する「縫工筋リリース」の方法をお伝えします。



股関節を曲げたり、動かしたりするとつまりや痛みが出る...



このようなお悩みをお持ちの方、多いと思います。



その原因の1つが、股関節の付け根の筋肉「縫工筋（ほうこうきん）」が



固まっていること考えられます。



「縫工筋」？？



あまり聞き慣れない筋肉ですから、まず「縫工筋」からみていきましょう。



「縫工筋」は骨盤の前の出っ張りの骨（上前腸骨棘）から太ももの内側に向けて





ついている筋肉です。



ここが固まってしまうと、股関節がつまったり、痛みが出たりしますので、



このポイントをほぐしてみてください。




ここが緩んでくると、少しずつ股関節のつまりや痛みが改善していきますので、



ぜひ、実践してみてくださいね(๑•̀ㅂ•́)و✧



それではまた、次回のコラムでお会いしましょう(*^^*)