足先のシビレが改善しない方、ココを見て！

2021年9月20日公開 / 2021年9月21日更新

テーマ：足痛

コラムカテゴリ：美容・健康

こんにちは、GENRYUです(^^)

今回は、足先のシビレが改善しない方、ココを見て！というテーマでお届けします。

足先がシビレる時の対処法として、

足先やふくらはぎの筋肉をマッサージでほぐしたり、

ストレッチしたりされると思いますが、中々改善しないケースも多いと思います。

そんな時に、ぜひお試し頂きたいのが、今回ご紹介する

「ケイガーズ脂肪体（アキレス腱の下脂肪）リリースです。

ケイガーズ脂肪体...初めて名前を聞かれる方がほとんどだと思います。

ケイガーズ脂肪体というのは、下図のように

アキレス腱と長母趾屈筋（足の親指を曲げる筋肉）との間にある脂肪体です。

この脂肪体とアキレス腱、長母趾屈筋とがそれぞれ癒着し、

そこを通過する神経や血管の動きが悪くなり、

足先にシビレを出しているケースがけっこう多いです。

そこの癒着をはがしていきましょう。

まず、アキレス腱の方からいきます。

アキレス腱の指一本分前を触ってみてください。

ここにあるのが、ケイガーズ脂肪体です。

ここを軽くつまんで頂き、横方向縦方向に動かしてみてください。

初めは癒着しているので動かしにくいと思いますが、

続けていくと少しずつ動いてきますよ。

ポイントは、軽めに行うことです。

次に、その脂肪をつまんだ状態で、足首を10回、背屈（足首を上に動かす）と

底屈（足首を下に動かす）を行っていきます。

最後に、同じく脂肪をつまんだ状態で、親指を上に上げる、下に下げるを10回行います。

これを両方とも続けて頂くと、脂肪組織の癒着が改善し、

血行とシビレも改善してくると思いますので、

ぜひ、チャレンジしてみてくださいね(๑•̀ㅂ•́)و✧

それではまた、次回コラムでお会いしましょう(*^^*)