足の機能、しっかり使えていますか？

こんにちは、GENRYUです(^^)



今回は、足の機能、しっかり使えていますか？というテーマでお届けします。



現代人は靴を履く習慣がついてしまい、元々日本人が持っていた足の機能が低下してます。



足の機能が低下すると、足首を使えなくなり、足首が固くなると股関節が固まり、



カラダの姿勢全体に影響が出てきます。



腰痛や肩こりなど慢性痛の原因も足にあることがあります。



とくに、足趾（足の指）が使えない方がとても多い印象です。



そこで今回は足趾のエクササイズを1つご紹介します。



足趾を床についた状態から、母趾（足の親指）だけを真上に持ち上げていきます。



その際、他の4本の指は地面についた状態にしておきます。



次に、母趾だけを地面についた状態で他の4本の指を上に持ち上げていきます。



おそらく初めはとてもやりにくいと思いますが少しずつ練習してみてください。



こうやって母趾とそれ以外の指を分離して動かすせるようになると、



歩き方や姿勢が変わってきます。



ぜひ、チャレンジしてみてくださいね(σ´∀`)σ



それではまた、次回のコラムでお会いしましょう(*^^*)