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安部元隆プロは大分朝日放送が厳正なる審査をした登録専門家です

足先のシビレが改善しない方、ココを見て!

安部元隆

安部元隆

テーマ:足痛

こんにちは、GENRYUです(^^)



今回は、足先のシビレが改善しない方、ココを見て!というテーマでお届けします。



足先がシビレる時の対処法として、



足先やふくらはぎの筋肉をマッサージでほぐしたり、



ストレッチしたりされると思いますが、中々改善しないケースも多いと思います。



そんな時に、ぜひお試し頂きたいのが、今回ご紹介する



「ケイガーズ脂肪体(アキレス腱の下脂肪)リリースです。



ケイガーズ脂肪体...初めて名前を聞かれる方がほとんどだと思います。



ケイガーズ脂肪体というのは、下図のように



アキレス腱と長母趾屈筋(足の親指を曲げる筋肉)との間にある脂肪体です。





この脂肪体とアキレス腱、長母趾屈筋とがそれぞれ癒着し、





そこを通過する神経や血管の動きが悪くなり、



足先にシビレを出しているケースがけっこう多いです。



そこの癒着をはがしていきましょう。



まず、アキレス腱の方からいきます。



アキレス腱の指一本分前を触ってみてください。



ここにあるのが、ケイガーズ脂肪体です。





ここを軽くつまんで頂き、横方向縦方向に動かしてみてください。



初めは癒着しているので動かしにくいと思いますが、



続けていくと少しずつ動いてきますよ。



ポイントは、軽めに行うことです。



次に、その脂肪をつまんだ状態で、足首を10回、背屈(足首を上に動かす)と





底屈(足首を下に動かす)を行っていきます。



最後に、同じく脂肪をつまんだ状態で、親指を上に上げる、下に下げるを10回行います。



これを両方とも続けて頂くと、脂肪組織の癒着が改善し、



血行とシビレも改善してくると思いますので、



ぜひ、チャレンジしてみてくださいね(๑•̀ㅂ•́)و✧



それではまた、次回コラムでお会いしましょう(*^^*)

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安部元隆
専門家

安部元隆(理学療法士)

GENRYU式 綜合整体

科学的根拠に基づいた知見と臨床経験から得られた知見を組合せ「根本原因を探し、戻りが少ない治療法」『GENRYUメソッド』を提供しています。問題点をキチンと細分化して捉え、1つ1つその問題を解決します。

安部元隆プロは大分朝日放送が厳正なる審査をした登録専門家です

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