簡単にすぐできる、「肩こりリセット」

こんにちは、GENRYUです(^^)



今回は、簡単にすぐできる、「肩こりリセット」の方法をお伝えします。



デスクワークを一日中やってしまうと、あ〜…肩こった！、疲れて肩が痛い...



こんな症状でお悩みの方、多いのではないでしょうか？



そんな時にすぐに実践して頂けるのが、「肩こりリセット＿」です。



方法は、とっても簡単！



立ち上がった状態で、片方ずつ腕で円を描くように前から360°回すだけです。



肩こりがひどい方は、天井まで腕が上がったとしても、



そこから背中の方に腕を回すことができないと思います。



多くの方々は、後ろに腕を回そうとすると、背中で腕がつまってしまい、



外側に腕が逃げていくと思います...



これは、肩甲骨がガチガチに固まっているからです。



腕の動きを目で確認しながら出来る範囲で良いので、



腕が外側に逃げないように意識して回してみてください。



これを暇な時に左右とも10回ずつ、実践して頂けますと、



肩、肩甲骨の固まった動きが改善し、スムーズに動き出し、



肩こりも改善していきますよ！



ぜひ、実践して頂ければと思います(๑•̀ㅂ•́)و✧



それではまた、次回のコラムでお会いしましょう(*^^*)