あなたの姿勢、ホントに正しい姿勢ですか？「姿勢チェック」メッチャ大切です。

こんにちは、GENRYUです(^^)



今回は、あなたの姿勢、ホントに正しい姿勢ですか？「姿勢チェック」メッチャ大切です。



というテーマでお届けします。



早速ですが、あなたに質問です。



あなたは定期的に、自分の姿勢を鏡でチェックしていますか？



おそらく、これをやっていない方は、



自分ではカラダが真っ直ぐ伸びた姿勢を保っていると思っていますが、



実はそのほとんどのケースで無意識に猫背になっている可能性が高いです。



それは「脳内のイメージのズレ」が生じさせるもので、



自分では正しいと思っている姿勢が、鏡をみると曲がっているというものです。



そしてその姿勢をキチンと修正すると、自分ではカラダがだいぶ前に突っ込んでいるように



感じるケースがほとんどです。（それだけカラダが後ろに倒れています）



その原因は、「感覚フィードバック」、つまり鏡を見ながら、



自分の姿勢を定期的にチェックしなかったため、



自分の中の姿勢イメージと実際の姿勢にズレが生じてしまっています。



実は、これが整形外科的な疾患（腰痛、四十肩など）につながる最大の原因だと



僕は感じています。



そこであなたにぜひお試し頂きたいのが、



目を閉じた状態で、自分の真っ直ぐだという姿勢を作ってみてください。



それを鏡の前に行って頂き、ここだと感じた時に、目を開けてみてください。



そうすると、どうでしょうか？？？



正しい場合は、耳ー肩ー股関節ー膝ー足が一直線に並んでいるはずです。



これがズレている場合、鏡をみながら、この姿勢を作り出してください。



それを感覚として捉えたら、また目を閉じて頂き、



姿勢を作ってみてください。



これを毎日3回、最低1回以上、行って頂けると、



あなたの姿勢は劇的改善していきます。



これは僕も日々やっている方法ですので、



ぜひ、実践して頂き、姿勢の崩れがない生活を送って頂ければと思います(๑•̀ㅂ•́)و✧



それではまた、次回のコラムでお会いしましょう(*^^*)