肩甲骨のゴリゴリ音、肩の痛みやつまりを解消する「肩甲下筋リリース」

こんにちは、GENRYUです(^^)



今回は、肩甲骨のゴリゴリ音、肩の痛みやつまりを解消する「肩甲下筋リリース」の方法を



お伝えします。



まず、始める前に知って頂きたいのが、



なぜ、肩や肩甲骨を回すと「ゴリゴリッ」と音が鳴ってしまうのか？



という理由をご理解頂きたいです。



この原因ですが、多くの方々に共通している問題が、



「肩甲下筋（肩甲骨の前面についている筋肉）が固まって縮んでいることです」



この場所は、日常生活でほとんどほぐすことがない場所ですので、



固まりやすいだけではなく、肩甲骨と肋骨との間のヒアルロン酸の膜の動きも



悪くなってしまい、肩こりや首こり、巻き肩につながってしまいます。



それを改善するためには、まずこの肩甲下筋をキッチリ緩めて頂き、



その後にしっかりストレッチをかけて頂けると、肩甲下筋が緩んできて、



不調が改善していきます。



今回、その具体的な方法をYouTubeにアップしました。



ぜひ、そのような症状でお悩みの方はご覧頂き、実践して頂ければと思います。




それではまた、次回のコラムでお会いしましょう(*^^*)