肩甲骨を柔らかくする「肩甲骨体操1」

2020年11月8日

テーマ：肩こり

コラムカテゴリ：美容・健康

コラムキーワード：肩こり改善

こんにちは、GENRYUです(^^)

今回は、肩甲骨を柔らかくする「肩甲骨体操1」の方法をお伝えします。

今回は「神経」にポイントを絞りお伝えします。

肩甲骨を動かす筋肉は「肩甲上神経」という神経がコントロールしています。

肩コリがある方は、筋肉が固まっていることがよくありますが、

その肩コリは筋肉を揉んでも良くなりませんよね。

それは、この「肩甲上神経」に問題が起きているケースがとても多いです。

では、左の肩甲上神経を調整していきましょう。

まず、右を向きます。

そのまま左肩をすくめるように持ち上げます。

その状態で上を向きます。

この運動を10回繰り返していきます。

それが終わったら、今度は右側で試してみてください。

同じように左を向いて、右肩をすくめていきます。

その状態で上を向きます。

この運動を10回繰り返していきます。

そうすると、肩甲上神経の緊張が緩和され、肩の筋肉が柔らかくなっていく感じがわかると思います。

簡単にできる運動ですので、ぜひチャレンジしてみてくださいね( `^ω^)=3

それではまた、次回コラムでお会いしましょう(*^^*)