ガチガチに固まった首こり&肩こり筋の緊張を緩める「僧帽筋ストレッチ」
こんにちは、GENRYUです(^^)
今回は、首の付け根の痛みを改善する「皮膚リリース」の方法をお伝えします。
まず、始める前に知っておいて頂きたいのが、「皮膚」という組織の大切さです。
皮膚は全身に張り巡らされている、とても大切な組織です。
そして、この組織とは神経とも綿密な関係を持っており、
この皮膚の滑走性(動き)が悪くなると、神経への血行が悪くなってしまい、
痛みが生じてしまいます。
これを解消するためには、皮膚の滑走性を(動き)をしっかり引き出し
神経への血行の流れを改善してあげると、痛みは改善していきます。
では、早速やっていきましょう。
今回は首の付け根の皮膚を扱っていきます。
まず、この部分の皮膚全体を持ち上げていきます。
その後、両手を使い、この部分の皮膚を上下、左右、斜め方向と伸びにくい方向を見つけ、
伸張させていきます。
そうすると、今まで動きが悪かった皮膚の動きが改善され、
神経への血行が改善し、痛みが改善していきます。
ぜひ、首の付け根の傷みでお困りの方は、お試し頂ければと思います(๑•̀ㅂ•́)و✧
それではまた、次回のコラムでお会いしましょう(*^^*)