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安部元隆プロは大分朝日放送が厳正なる審査をした登録専門家です

ダイエットするなら、やっぱり「筋トレ」

安部元隆

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テーマ:筋トレ

こんにちは、GENRYUです(^^)



今回は、ダイエットするなら、やっぱり「筋トレ」というテーマでお伝えします。



6月も後半戦がスタートし、夏に向けて季節が加速していきますね。



夏になってくると、気になってくるのが、ボディーラインではないでしょうか?



ボディーを引き締めるために、ダイエットをされる方が多いと思いますが、



そこでオススメなのが、なんといっても「筋トレ」です!



やっぱり〜...という声が聞こえてきます。



でも今回お伝えすることを知って頂けると、筋トレに対するモチベーションが



上がってくると思いますლ(´ڡ`ლ)



まず、大前提として筋肉は、「脂肪」や「糖質」を消費していること知って頂きたいです。



ココがポイントでいくらウォーキングなどの有酸素運動をしても、脂肪が燃えないのは、



それが、「筋トレ」ではないからです。



そして最新情報ですが、「筋トレ」をすると、「イリシン」というホルモンが放出されます。



この「イリシン」というホルモンは、脂肪と脳に働きかけ、



脂肪をより燃焼しやすい脂肪「ベージュ脂肪」に変える働きがあるんです!



ですから、「筋トレ」をすると、気になってる脂肪(燃えにくい脂肪)が



「ベージュ脂肪(燃えやすい脂肪)」に置き換わり、ドンドン脂肪が燃焼していき、



太りにくく、痩せやすいカラダを手に入れることができるんですლ(´ڡ`ლ)



「筋トレ」に対してモチベーション湧いてきませんか!!!



運動は、ただ行えば痩せるわけではなく、



「痩せやすい」運動をするから、「痩せていきます」。



ココがメッチャ大切で、運動しても成果が出ない方は、



運動の構成要素が間違っています!



ぜひ、この「筋トレ」一緒にがんばっていきましょう(๑•̀ㅂ•́)و✧



それではまた、次回のコラムでお会いしましょう(*^^*)

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安部元隆
専門家

安部元隆(理学療法士)

GENRYU式 綜合整体

科学的根拠に基づいた知見と臨床経験から得られた知見を組合せ「根本原因を探し、戻りが少ない治療法」『GENRYUメソッド』を提供しています。問題点をキチンと細分化して捉え、1つ1つその問題を解決します。

安部元隆プロは大分朝日放送が厳正なる審査をした登録専門家です

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