ガチガチに張った太ももの外張りを改善する方法

こんにちは、GENRYUです(^^)



今回は、ガチガチに張った太ももの外張りを改善する方法をお伝えします。



まず、始める前に知っておいて頂きたいのが、



なぜ、太ももが外張りしてしまうのか？という理由をご理解頂きたいです。



この最大の理由は、立ち方＆歩き方のクセです！



太ももが外張りしてしまう方の特徴として、



立っている時に、左右どちらかの足の外側を突っ張った状態で立つ方が多いことと、



歩く時に、ガニ股（足先が外側に広がった状態）で歩かれますので、



その状態で歩かれると、常に太ももの外側に負荷がかかった状態で



立ち続けてしまいますので、余計に太ももの外側に力が



入ってしまい、そこの血行が悪くなったり、リンパの流れも悪くなってしまいます。



そうすると、そこに老廃物が溜まってしまい、余計にガチガチに筋肉が固まり、



さらに外張りしてしまいます。



これを解消するためには、まず、ガチガチに外張りした筋肉を



キッチリほぐして頂き、その後、立つ時や歩く時に



太ももの内側を意識して使って頂けると、



あなたの太ももは細くなっていきます。



今回、その具体的な方法をYouTubeにアップしました！




太ももの外張りが気になる方は、ぜひご覧頂き、



スッキリした太ももを作って頂ければと思います(๑•̀ㅂ•́)و✧



それではまた、次回のコラムでお会いしましょう(*^^*)