ダイエットしたい、でも甘いものも食べたい...どうしたら良い？

2021年4月18日

テーマ：ダイエット

コラムカテゴリ：美容・健康

コラムキーワード：ダイエット　食事

こんにちは、GENRYUです(^^)

今回は、「ダイエットしたい、でも甘いものも食べたい...どうしたら良い？」という

テーマでお届けします。

ダイエットしていると、ついつい食べたくなってしまうのが、「甘いもの」

ではないでしょうか？

多くの場合は、その「甘いもの」を我慢して我慢して、ダイエットを続けて

がんばってる方が多いと思います。

「甘いもの」は炭水化物になるので、どうしても食べてしまうと、太るかも...

と思って口にしないケースが多いですよね。

とはいって我慢しすぎるとストレスになってしまうかもしれません。

そんな時にぜひ実践して頂きたいのが、「甘いもの」を食べる時間帯です。

その時間帯は、午後2時〜6時の時間帯です。

この時間は、比較的糖質の吸収が抑制される時間帯であると言われています。

どうしても「甘いもの」を摂りたい時には、この時間帯に摂ってみてください。

逆にいうと、この時間帯以外で甘いものを摂取すると、太りやすくなりますので、要注意。

ぜひ、知識として知っておいてくださいね(๑•̀ㅂ•́)و✧

それではまた、次回のコラムでお会いしましょう(*^^*)