横腹についた脂肪を効率よく燃やす、「簡単脇腹エクササイズ」

こんにちは、GENRYUです(^^)



今回は、横腹についた脂肪を効率よく燃やす、「簡単脇腹エクササイズ」について



お伝えしていこうと思います。



脇腹についたお肉、中々取れないですよね...



結構、お困りの方が多いポイントだと思います。



この横腹のお肉を筋トレで取ろうとして、仰向けで寝て腹筋したり、



脇腹をねじったりしていませんか？



これって中々腰に背骨に負荷がかかってしまうので、大変ですよね。



そこで今回、簡単なのにメッチャお腹に効くエクササイズがありますので、



ご紹介していこうと思います。



方法ですが、今回は、立ったままできるエクササイズです。



両手を頭の後ろで組んで頂き、右肘と左の膝をつけるようにカラダを斜めに曲げていきます。



その後、今度は左肘と右膝をつけるようにカラダを斜めに曲げていきます。



この方法は、腰を痛めず、かつカラダを痛めずにできるので、



メッチャオススメのエクササイズです！



この運動を左右30回（なれるまで 20回ずつ実践してみてください。



ぜひ、実践して頂き、脇腹のお肉を取り除いてくださいね(๑•̀ㅂ•́)و✧



それではまた、次回のコラムでお会いしましょう(*^^*)