骨盤周りのお肉が取れない方、これが原因です。

2022年12月27日

テーマ：ぽっこりお腹

コラムカテゴリ：美容・健康

こんにちは、GENRYUです(^^)

今回は、骨盤周りのお肉が取れない方、これが原因です。というテーマでお届けします。

骨盤周りにお肉って中々取れないですよね...

この原因として一番問題になってるのは「脳」です。

骨盤周りにお肉がついている方の特徴として、

骨盤を動かす感覚を「脳」が忘れてる...ということです。

これは僕が普段からお伝えしてることですが、

やはり「脳」を変えていかないと、肉体に変化が起きないです。

これを改善するためには、

「骨盤を動かす感覚」を「脳」にインストールすることです。

簡単に説明していきますので、一緒にやっていきましょう。

椅子に座ってから始めていきます。

まず、ご自身で「骨盤」を触れますか？

カラダのクビレの場所から下に手を動かしていくと、

固いものに触れることが出来ます。

それが「腸骨稜」という場所です。

ここに手を当てて頂いた状態で、

骨盤を前に倒す（前傾）、

後ろに倒す（後傾）の動きを行ってみてください。

これをゆっくり前後に動かしていきましょう。

これを各10回行ってください。

それが出来たら、次のステップです。

次は、骨盤を回す運動です。

腸骨稜に手を当てて頂き、動く範囲全体に回していきます。

これを時計回り、反時計回りに大きく10回ずつ行ってください。

そうして頂けると、普段感覚が入りにくい場所が

脳に感覚を送ることができるようになってくると、

その部分の筋活動、代謝が上がっていき、

しっかり筋肉が使えるようになっていきますので、

ぜひ、実践して頂ければと思います(๑•̀ㅂ•́)و✧

それではまた、次回のコラムでお会いしましょう(*^^*)