マスク頭痛を改善する「耳たぶリリース」

こんにちは、GENRYUです(^^)



今回は、マスク頭痛を改善する「耳たぶリリース」の方法をお伝えします。



最近、患者さんからよく言われることがあって...



昨年あたりから、「今までなかった頭痛が出始めた」...ということです。



ここをさらに深堀りしていくと、昨年から何かしらのイベント起こった結果、



「頭痛」がはじまったんです。



そうです、それが皆さんご存知の「コロナウイルス」ですよね。



そして、その「コロナウイルス」を予防するために「マスク」を



常時着け始めました。



この事で、耳周囲の筋肉がマスクのゴムで圧迫され、その部分が血行が悪くなり、



頭痛が出始めたんじゃないかと思います。



これを解決するために、まず実践して頂きたいのが、



「耳たぶリリース」です。



耳たぶ周囲には大きな筋肉もあるので、ここがほぐれると、



耳たぶ周囲の筋肉や筋膜がほぐれてきて、血行が良くなり、



頭痛も改善していきます。



まず、ご自身の耳たぶを両手でもって頂き、外側に引っ張ってみてください。



おろらく、これだけでもだいぶ緩んできますが、さらにゆるめていきます。



さらに緩めていきたいので、今度は上下や前後方法にも動かしてみてください。



動かしながら、痛みがないかチェックして頂き、痛みがある場所は、



30秒かけてゆっくり伸ばしてくださいませ。



これを2〜3セット実践されてみてください。



そうすると、どの方向に耳たぶを引っ張っても、痛みが出にくくなりますし、



血行も改善し、頭痛も改善していきますよ！



ぜひ、チャレンジしてくださいね(๑•̀ㅂ•́)و✧



それではまた、次回のコラムでお会いしましょう(*^^*)