ガチガチ腕の痛み＆コリ＆張りを揉まずに改善し、むくみを取る「肩リセット」

こんにちは、GENRYUです(^^)



今回は、ガチガチ腕の痛み＆コリ＆張りを揉まずに改善し、むくみを取る「肩リセット」の



方法をお伝えします。



まず、始める前に知って頂きたいのは、なぜ、腕がガチガチに張って痛みが出たり、



凝ってしまうのか？という理由をご理解頂きたいです。



この原因は、長時間のデスクワーク＆スマホ利用です。



これを続けてしまうと、腕の付け根の筋肉が縮んだ状態で固まってしまいます。



そうすると、血行が悪くなり、痛みやコリ、シビレが出てきます。



これを改善しようとマッサージをしたり、ストレッチをされることもあると思いますが、



実は、それだけでは中々症状は改善しないんです。



それを改善するためには、普段使っている動きとは違う動きを取り入れると、



筋肉が少しずつ緩んでいきます。



その具体的な方法をYouTubeにアップしましたので、ぜひご覧くださいませ。

＊動画は本日9時にアップされます


とくに、マッサージをしてもストレッチもしても症状が改善しない方は、



ぜひ、実践してみてくださいね(๑•̀ㅂ•́)و✧



それではまた、次回のコラムでお会いしましょう(*^^*)