ガチガチの腕こりを改善する方法(後編）

こんにちは、GENRYUです(^^)


ガチガチの腕こりを改善する方法(後編）についてお伝えします。



前回の前編でもお伝えしたのですが、



腕の筋肉って中々ほぐれにくいですよね。



なぜ、ほぐれにくいかというと、



腕にはたくさんの筋肉があって、それぞれ違う役割をしています。



それを1つ1つキッチリストレッチできていないため、



筋肉が固まったまま血行やリンパの流れが悪い状態が続いているんです。



ですから、解決策は、腕の1つ1つの筋肉を「意識しながら」キッチリ伸ばして頂けると、



腕コリは少しずつ改善してきます。



今回、その具体的なストレッチの方法をYouTubeにアップしましたので、

＊動画は本日の19時に公開されます。



ぜひ、ご覧頂き、ガチガチに張った腕コリを改善してくださいね。



それではまた、次回のコラムでお会いしましょう(*^^*)