ぽっこり首&首の後ろの盛り上がりを改善する「首筋膜リリース」

こんにちは、GENRYUです(^^)



今回は、ぽっこり首&首の後ろの盛り上がりを改善する「首筋膜リリース」の方法を



お伝えしていきます。



まず、知っておいて頂きたいのは、なぜぽっこり首になってしまうのか？



という理由をご理解頂きたいです。



その原因なんですが、一番大きなものは、「姿勢の崩れ」です。



とくに猫背になった姿勢で長時間デスクワークやスマホをみてしまうと、



首が前にでてしまう「ストレートネック変形」になってしまいます。



この状態が続くと、首の後ろの筋膜の動きが悪くなり、固まってしまいます。



そうすると、そこの血行やリンパの流れが悪くなってしまい、



余計に浮腫んだり、老廃物が蓄積し、固まってしまいます。



これがぽっこり首の原因です。



これを解決するためには、まず、癒着した筋膜をしっかりはがしてから、



正しい首の運動を再学習する必要があります。



今回、その方法をYouTubeにアップしましたので、ぜひご覧くださいませ。




そしてそれを実践して頂けると、効果が出てきますよ(๑•̀ㅂ•́)و✧



それではまた、次回のコラムでお会いしましょう(*^^*)