上を向いた時に生じる首痛を改善する、マッサージポイント
こんにちは、GENRYUです(^^)
今回は、ガチガチの首コリ・肩コリに効く、1分ネジリ「肩甲骨ストレッチ」
こちらの方法をお伝えしていきます。
長時間のデスクワークでガチガチに固まった首や肩こりでお悩みの方のほとんどは、
肩甲骨もガチガチに固まっています。
この肩甲骨をそのまま放置して、首や肩をマッサージしても
中々、症状は改善しないんです。
その時にぜひお試し頂きたいのが、今回ご紹介する1分肩甲骨ストレッチです。
これは肩甲骨にネジれを加えることで、手〜肩甲骨にかけての筋膜をはぎながら
肩甲骨の動きを出す運動になっています。
肩甲骨がガチガチに固まっている方は、これを3セット、
時間がない方はこれを1セット実践してみてくださいね•̀.̫•́✧
ぜひ、お試しくださいませ(๑•̀ㅂ•́)و✧
*動画は本日の21時30分に公開されます。
それではまた、次回のコラムでお会いしましょう(*^^*)