ガチガチの首コリ・肩コリに効く、1分ネジリ「肩甲骨ストレッチ」

こんにちは、GENRYUです(^^)



今回は、ガチガチの首コリ・肩コリに効く、1分ネジリ「肩甲骨ストレッチ」



こちらの方法をお伝えしていきます。



長時間のデスクワークでガチガチに固まった首や肩こりでお悩みの方のほとんどは、



肩甲骨もガチガチに固まっています。



この肩甲骨をそのまま放置して、首や肩をマッサージしても



中々、症状は改善しないんです。



その時にぜひお試し頂きたいのが、今回ご紹介する1分肩甲骨ストレッチです。



これは肩甲骨にネジれを加えることで、手〜肩甲骨にかけての筋膜をはぎながら



肩甲骨の動きを出す運動になっています。



肩甲骨がガチガチに固まっている方は、これを3セット、



時間がない方はこれを1セット実践してみてくださいね•̀.̫•́✧



ぜひ、お試しくださいませ(๑•̀ㅂ•́)و✧

＊動画は本日の21時30分に公開されます。



それではまた、次回のコラムでお会いしましょう(*^^*)