首の横の痛みを改善する、簡単エクササイズ

こんにちは、GENRYUです(^^)



今回は、首の横の痛みを改善する、簡単エクササイズの方法をお伝えします。



首を横に倒すと、痛い...



こんな症状でお悩みの方がいらっしゃいましたら、



ぜひ、今回ご紹介する方法を実践して頂けばと思います。



やり方は簡単です。



まずカラダを右に倒します。



カラダを右に倒した状態で、首を左に倒していきます。



首を左に倒したら、そのままカラダ全体を左に倒していきます。



カラダ全体を左に倒したら、今度は首を右に倒し、そのままカラダ全体を右に倒します。



これを5〜10回ほど繰り返して頂けると、少しずつ首の筋肉がほぐれてきて、



首が動かしやすくなってきます。



それともう1つ大事なことは、バランスが良くなってきますよ。



ぜひ、簡単にできますので、実践してみてくださいね！



それではまた、次回のコラムでお会いしましょう(*^^*)