膝裏の痛みを改善する「足底筋リリース」

こんにちは、GENRYUです(^^)



今回は、膝裏の痛みを改善する「足底筋リリース」



あなたは、こんなお悩みがありませんか？
・膝を深く曲げると膝裏が痛む
・歩きはじめに膝裏が痛む
・最近、膝裏がむくんで気になる



あなたがもし、このような症状でお悩みでしたら、その原因は「足底筋」が固まっているかもしれません。



足底筋？？あまり聞き慣れない筋肉だと思います。



まず、この足底筋からみていきましょう。



足底筋は、膝裏から踵にかけてついている細長い筋肉です。





触りやすいポイントは、「膝裏」



とくに膝裏の中央をグッと中に押し込むと、固いものに触れます。



それが「足底筋」です。



これを見つけたら、その場所を横方向・縦方向にほぐしてみてください。





そうすると、少しずつ固まった「足底筋」がほぐれてくると思います。



その結果、膝裏痛も改善してくると思いますので、



ぜひ、チャレンジしてみてください。(*^▽^*)ゞ



それではまた、次回のコラムでお会いしましょう(*^^*)