首の痛みを改善する「肩甲挙筋リリース」

こんにちは、GENRYUです(^^)



今回は、首の痛みを改善する「肩甲挙筋リリース」の方法をお伝えします。



あなたは、こんなお悩みがありませんか？
・首をもんでも中々痛みが改善しない
・最近、よく首を寝違える
・首を横に倒そうとしても、首が倒れない



もし、あなたがこのような症状でお困りでしたら、それは「肩甲挙筋」が固まっているかもしれません。



肩甲挙筋？？



はじめて名前を聞く方も多いと思うのですが、



この筋肉は肩甲骨の上角（肩甲骨の上の尖った骨）から、頚椎の横突起（横の出っ張りの骨）に



ついている筋肉です。





この筋肉は姿勢の崩れやカラダの使い方で固まってきます。



1回固まってしまうと、この筋肉を直接ほぐさないと、中々改善しません。



まずポイントは肩甲骨の上角（肩甲骨の上の出っ張った骨）です。



それと頚椎の横突起（頚の骨の横の出っ張った場所）を探します。



頚椎の横突起の上から4つの場所がとても固くなっていますので、その場所をほぐしていきます。



そうすると、首を倒した時や、首を動かした時に首の痛みが改善してきます。



ぜひ、チャレンジしてみてくださいね(σ´∀`)σ



それではまた、次回のコラムでお会いしましょう(*^^*)