首の痛みやコリを改善するために、首をゴリゴリ回すと良くない件...

2023年7月6日

テーマ：首痛

コラムカテゴリ：美容・健康

こんにちは、GENRYUです(^^)

今回は、首の痛みやコリを改善するために、首をゴリゴリ回すと良くない件...

こちらのテーマでお届けします。

首が痛い時、首をグルグル回す方がいらっしゃいます...

実はこの動き、正しい首の動きではないんです...

首の正しい動きは、

首を前後に動かす（下を向く、上を向く）

横に倒す、左右に首を回す動きです。

これらの動作を踏まえて

正しい首の回し方をご紹介しますので、

一緒にやっていきましょう。

まず首を回すイメージですが、

鉛筆やペンをくわえて

ご自身の正面で円を描くように

首を動かしていきます。

この動きは首に負担をかけることがない動きで

本来、しっかり引き出したい首の動きになりますので、

まずは時計回りに5回、ゆっくり動かしていきます。

その後、反時計回りに5回、ゆっくり動かしていきましょう。

はじめはぎこちない首の動きになると思いますが、

少しずつ脳がこの動きに慣れてくると思います。

そうすると、緊張していた首の筋肉が

少しずつ緩んできますので

ぜひ、この動かし方マスターしてくださいね(๑•̀ㅂ•́)و✧

それではまた、次回のコラムでお会いしましょう(*^^*)